ТестДрайв Фитбола Joerex I CARE

ТестДрайв Фитбола Joerex I CARE

Телефоны для заказа: (044) 561-44-43, моб. (050) 274-35-20 , моб. (063)-253-78-75(Viber) , моб. (067) 587-85-54

Наши эксперты советуют:

ТестДрайв мяча Joerex Joerex I CARE от интернет-магазина ТоталСпорт

Комплектность
1. Мяч для фитнеса
2. Насос(ручной)

Для того чтобы накачать мяч Вам будет необходимо вначале достать насос, накрутить на него белый наконечник, вытащить заглушку из мяча и накачать его, дальше вставить заглушку обратно. Данная процедура позволит Вам уже с самого начала приобщиться к спорту и покачать немного руки:) Если есть по-близости мужчина - можете смело доверить ему данную процедуру.

 

 

 

 

 

 

Дизайн
 
Дизайн Фитбола Joerex Joerex I CARE - очень яркий и красивый. Мне очень понравился. Сиренево-серебристый оттенок мяча выглядит очень стильно.
 

 

 


Качество
Мяч  Joerex Joerex I CARE достаточно надежный и прочный. Материал приятный на ощуп, ребристая поверхность мяча очень помогает при выполнении упражнений в плане фиксации на мяче. Запах резины отсутствует. Камера воздух держит отлично и не пропускает не зависимо от нагрузки.


 

Безопасность

Судя по информации на упаковке - мяч не содержит никаких токсичных веществ. Запах резины отсутствует. Никаких раздражений или аллергических проявлений я за неделю тестов не заметила.

 

 

Упражнения

Итак, почему это действительно полезно и действенно?

 


Фитбол - это мяч, изготовленный из специального материала, прогибается, снимая
при этом напряжение мышц тела, и снижая нагрузки на позвоночник и
суставы. Соответственно это минимальный риск получить травму и более
эффективная проработка нужных групп мышц. Кроме того, Фитбол идеален для
тех, кто страдает варикозом, ибо при выполнении упражнений на пресс и
верхнюю часть тела нагрузка на ноги или практически отсутствует или
крайне мала. Получается что у него нет противопоказаний и ограничений по
возрасту!

Как выбрать мяч?

-при росте от 152 до 165 см диаметр мяча должен быть 55 см,

-при росте от 165 до 185 см – 65 см.

Самый простой способ убедиться, подходит ли мяч, это сесть на него. При этом,
если ноги оказались согнуты под прямым углом –он подходит идеально. Не
бойтесь, он не взорвётся и не улетит, всё продумано.

Ну чтож, как Фитбол поможет похудеть и избавиться от целлюлита?

Во время занятий тело находится в сильном напряжении в течение занятий,
поэтому сжигается больше калорий по сравнению с обычными упражнениями
перед зеркалом.

Замените кресло, табурет, диван на мяч! При первых
занятиях не надувайте мяч на все 100%, пусть он будет помягче. Затем
для максимального эффекта на занятиях необходимо надуть его полностью,
чтобы он был жёстким.

Заниматься я советую по программе 10 минут
красоты Фитбол. Очень хорошая система. Также в интернете можно найти
кучу аналогичных. Сначала не всё будет получаться, но потом появятся
хорошие результаты и отличное равновесие.

А сейчас опишу несколько основных упражнений:

Бёдра:

1.Ложимся на спину, вытягиваем ноги и сжимаем стопами мяч. Удерживаем
мяч, далее медленно поднимаем ноги вверх, затем медленно опускаем..
Можно поднимать ноги строго вертикально, а также под углом 45 градусов
для новичков.

Упражнения для ягодиц:

1. ложимся животом на
мяч, при этом руками упираемся в пол. Медленно опускаем и поднимаем
выпрямленные ноги. При этом должна чувствоваться нагрузка на ягодицы.

2.Ложимся на пол на спину, далее, ноги, согнутые в коленях, кладём на
мяч. Затем медленно и осторожно поднимаем и опускаем таз, сильно
напрягая при этом ягодицы

Упражнения для внутренней части бёдер:

1.Ложимся набок, мяч сжимаем стопами. Далее поднимаем выпрямленные ноги,
удерживая мяч. После нескольких повторений необходимо поменять бок.

2. Сидя, упираемся сзади руками. Мяч сжимаем между согнутыми коленями. Теперь сжимаем мяч ногами как можно сильнее.

Упражнения для пресса.

1.Ложимся спиной на мяч, руки заносим за голову, ноги согнуты в коленях и
стоят на полу. Туловище приподнято на 45 Градусов. Качаем пресс и
делаем добавляем скручивания, - тянемся локтем правой руки до левого
колена.

2. Ложимся на пол, при этом, ноги, сгибаем в коленях,
кладём на мяч. Руки закидываем за голову, правым локтем тянемся до
левого колена и наоборот. Нужно стараться, чтобы локти доставали до
колен, качая обычный пресс.

Хорошим упражнениям для рук и одновременно для пресса будет просто отжимание на мячике.


 

Рекомендации

За неделю тестированний мяч очень понравился, яркий дизайн, низкая цена, отличные характеристики при выполнении упражнений. Ни разу мяч подкачивать не пришлось, это говорит о качестве камеры. Тесты показали что этот мяч можно смело рекомендовать для всех видов упражнений и то, что хороший мяч можно купить за не большие деньги!

 

Общая оценка магазина: 0 .