Марафон Адидас в Киеве - Kyiv Half Marathon

Марафон Адидас в Киеве - Kyiv Half Marathon

Телефоны для заказа: (044) 561-44-43, моб. (050) 274-35-20 , моб. (063)-253-78-75(Viber) , моб. (067) 587-85-54

Наши эксперты советуют:

Как я бежал Kyiv Half Marathon

Все началось с того, что я пропустил марафон WizzAir, на который, позже, попал как зритель. На WizzAir понравилась атмосфера, понравилось много спорта, много позитива, медали и тд, не говоря что я сам очень люблю бег. И вот сразу зарегистрировался на марафон Kyiv Half Marathon на начальную дистанцию 5000 м. Цель - участие, естественно никаких надежд на призовые места я не имел, так как понимал, что будут бегуны с серьезным уровнем.

Экипировка к Kyiv Half Marathon

Купил себе новые кроссовки - Joma Speed, искал чтобы была подошва по-толще, и допустил серьезную ошибку, как показала практика и последующее прочтение литературы по поводу бега. Подошва должна быть равномерной толщины и не утолщенной под пяткой, так как бегать-то нужно с приземлением на носок а не на пятку, как многие считают и считал и я. Во избежании травм ногу нужно плавно опускать на носок и потому уже отталкиваться всей ступней. Функциональное термобелье для бега у меня уже было, поэтому осталось только выбрать программу для бега.

Прогаммы для бега

Перепробовал множество программ с GPS навигатором остановился на Adidas miCoach - очень простой и функциональной и очень:) бесплатной программе:). Начинал с популярной RUNTASTIC но все тоже самое есть за бесплатно в Adidas miCoach - более детальный отчет по программам читайте в статье Программы для бега.

Тренировки

Тренировался, с средней интенсивностью - два раза в неделю бег плюс один раз в неделю тренажеры. Хотелось бы, конечно больше бега, но какая я уже писал - цель была просто участие в позитивном мероприятии. Да к стати, я побывал на соревновании Кубок Европы по триатлону (Kyiv ETU Triathlon Cup) - здесь отчет.  Спасибо прогрессивному бегущему банкиру Андрею Онистрату:). Может и сам подпишусь на следующий сезон.

 

GPS навигация

Это очень важный помощник для тренировок. У меня в телефоне есть GPS и как уже писалось с помощью программы для бега Adidas miCoach можно удобно отслеживать статистику бега, которая удобно синхронизируется с Facebook. Каждый километр девушка или парень, на ваш выбор, подсказывает вам сколько вы пробежали, какая средняя скорость и тд. Как определить что я буду не последним? Просто - посмотрел статистику прошлого года этой дистанции и определил золотую середину, 20 с копейками минут - это чтобы ближе к верхней части таблицы.

Тактика

Только ради этого и стоит тренироваться. Догадывался, что многие рванут на 5 км "шо дурнi", поэтому распределял нагрузку на тренировке с упором на вторую часть дистанции, т.е. первую часть бежал налегке, а во второй по максимуму выжимал все что можно. В общем-то так и получилось, как я и запланировал, со старта все рванули:) и обгоняли меня кто хотел и кто не хотел:), но на втором участке все сложилось полностью наоборот - как и планировался выложился максимально, ну и в принципе справился с задачей попасть в первую сотню из 500 человек.

 

Из минусов

  • Не дали медаль, только потому узнал что за 5 км ничего кроме яблочка и воды на финише не дают:( Медаль полагается за более серьезные достижения  - это марафон или полумарафон.
  • Перенесли время 5 км марафона за день до старта на другое врем - это уж очень не красиво
  • Перенесли место выдачи стартовых пакетов - бегал по всей контрактовой искал где стартовые пакеты выдают:(
  • Политики. Они так надоели на биллбордах, по телевизору, интернету, только ленивый туда еще не залез, да и еще здесь пытались нудно ни о чем говорить со сцены, со всем уважением к Кличко.

Еще фото

Это уже после марафона, пью кофе в кафе, у другие еще бегут:)

 

Что понравилось:

  • непосредственно соревнование
  • много народу
  • в общемт-то организация в целом

 

Общая оценка магазина: 0 .